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博士。在2019年11月26日劳伦formy - 杜瓦尔

我们很多人都熟悉的话说,“生活中唯一不变的就是变化,”概念探索和以弗所(530-470 BC)的哲学家赫拉克利特阐述了。他断言,生命是不断变化的,在“通用流量”和战斗的状态或抗拒这种自然通量是痛苦的原因。尽管他所看到的不自然的斗争,抗拒改变是许多人因为内部和外部诸多因素的生活的各个部分经历和学习来管理健康的方式的变化是一个重要的目标。

 

生命的本质是基于变化。我们在不断发展和变化 - 从我们正在通过成年出生的时候,因为这些变化是生物学,经验和时间的推移的结果。有很多我们的经验是天然的循环或生命的纯粹的流动性的结果的变化。人,植物和动物通过成长各个阶段。太阳和在我们的天空月亮的移动。这些变化通常是我们不能控制的。我们倾向于接受这些作为生活的方式是 - 我们一般不会太难过他们。

 

其他的变化是我们的控制之下了。这些通常是自发的变化 - 你是变化背后。这些类型的变化可以是简单的决定中途停止为咖啡工作的时候,你通常长驱直入到您的目的地或复杂如确定哪些保姆的工作,你应该接受。

 

也有发生变化的根据情形。如果你是开车去工作和道路阻塞交通意外 - 在课程(绕路)的变化是由环境引起的。如果一个家庭改变了他们的育儿计划,不再需要你为他们的保姆,你必须寻找一个新工作的情况下的结果,并不一定是因为你想调换工作。

 

那么为什么有些人似乎很容易接受变化和其他与他们不高兴?变化可能是非常情绪化。在我们如何应对变化的根本因素是我们的个性和我们接受不确定性的程度的影响。有人谁需要安慰的程序和时间表可能会被揭去或意想不到的变化感到不安。不同的人有更多的是“顺其自然”的心态也许可以采取大步意想不到的变化,并欢迎计划的新颖性。你在哪里落在这个范围?反映个性这一部分可以帮助我们更好地理解为什么有些变化是很难为我们比其他人。它也可以帮助我们来看看内部的各种障碍,让我们自己的方式,当我们正在导航的变化。

 

是如何影响人们接受变化的另一个因素是多少,我们觉得我们是在变化的控制。变化的是感觉更在我们的控制导致较少的内应力,但是,我们在我们的生活是意想不到的在我们控制所有的经验改变。如果我们不能改变结果,我们受益于工作,接受它。验收并不意味着我们喜欢变化或批准发生了什么,而是它是什么,没有它是好还是坏的判断发生的确认。虽然这是一个简单的概念,接受是非常具有挑战性。

 

尽管我们可能无法有过变化本身的任何控制,验收,我们可以努力控制我们对变化的反应。我们的反应可以是积极的还是消极的。同时使空间为我们的负面反应和感受是非常重要的,健康的,窜精力投入到主动,更积极的反应往往会导致一个健康的反应。我们应该怎么做?决定由正在接受新的想法和机会,使大部分的变化。对待事情。它很容易在短期内影响到陷入了(我将如何找到新的工作?我将如何支付账单?),这些都是非常重要的。但尽量不要恐慌。设置合理的预期,并努力实现它们。不否认的情况或等待处理它 - 立即采取行动

 

如果正在发生的变化是你的控制之下,尝试确定一个积极的结果会是什么。分析多个可能的结果,并确定从你的角度来看,利弊,考虑每一个潜在的结果的可能性。不要变得过于集中在理想的结果,而是专注于在这个时候现实。一旦你确定了你的最佳结果,随后确定必要的步骤,以增加结果的可能性。这是一个关键的一步知道你想要什么,才能在行动过程决定。

 

那么你如何制定行动方针?它可能会更容易看到所期望的最终结果和工作倒退。例如,如果你目前的工作作为兼职课后保姆,但不是完全满意,决定你宁愿做什么。如果你想成为一个全职的高端保姆,计划的方式来获得的培训和经验,你需要的那个位置。打破你的目标变成小步骤 - 完成培训课程,获得各种经验等打破计划到步骤让你的目标更容易实现,让您一路进取感。愿意往回走,并有一定的谦逊 - 你可能需要回到学校或接受工作在一个较低的首付比例,以获得重要经验。自发的变化是非常具有挑战性。通常水龙头到我们的不安全感和自我怀疑,它要求我们同时考虑把重点放在我们的目标所需要的风险管理这些。变化可能是可怕的,我们经常遇到挫折或失败沿途。如果我们能接受挫折的过程中,他们往往能促使我们考虑不同的做事和更好的方式。

 

我们大多数人都在我们的安慰和熟悉的模式坚持的趋势,变化是这一趋势的直接挑战。我们可以拓宽我们的舒适性的变化和变化通过分解过程中工作了积极的机会。拥抱,接受不能改变的生活,而不是抵制和痛苦的流程的一部分。退后一步,反映了你个人怎么来变化做出反应。在你 - 门前的变化看,无论更改是否你的控制或进行自我发起的,中,你必须直接控制的地区是如何选择的变化做出反应。确定你最想发生什么结果,然后制定一个计划,可以通过关注,你可以采取积极主动的措施导致对最终的结果。

 

保姆,有很多的东西,在你的生活发生改变。在负责照顾这些孩子会成长,需要不同层次的护理。你可能需要改变家庭的情况变化。育儿标准和规范发展。它能够拥抱变化,并接受他们成为你生活的正常部分是很重要的。

 

好消息是拥抱,如果你理解并为它准备的变化变得更容易。意识到它需要时间来完成任何事情值得追求和珍惜你的旅程。如果你能接受一个平静和放松的心态变化,你知道你要去哪里,你要设置些什么来完成,你有成功的更大的机会。

博士。劳伦formy - 杜瓦尔是一个执照的心理学家执业在北卡罗来纳州达勒姆。与儿童和家庭工作超过15年的学校,医院,社区机构,博士。 formy - 杜瓦尔目前在私人执业,也是amslee学院的兼职教师

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