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在2019年2月26日七星体育注册

春天正向和回落夏令时。春天是在路上,所以当我们移动向前时钟,日出稍后会创建夕阳暗早晨也以后,允许在晚上更阳光。每当我们经历时间的变化 - 无论是旅游跨时区或更改时钟 - 我们的生理节奏被打乱。我们计划时差,我们也可以规划为夏令时。

孩子的生活往往时间表驱动,并从建立常规的偏差可能导致的不当行为。因此,儿童是易受昼夜节律混乱,并且可以以多种方式作出反应。孩子可能会表现出相同的症状,当他们错过午睡如增加坏脾气或偏执,不断哭泣,clinginess,甚至还有所增加侵略。年长儿可有更少的能量或感觉迟钝。时间改变混乱的影响可以从几天到持续几个星期。那么如何才能帮助孩子更好地调整?
许多家长和儿童看护提供者集中于就寝时间作为主调整;然而,把孩子的床在不同的时间可能不如生产,因为我们想。只是因为我们在床上,并不意味着我们能睡着。时间的变化可以让我们感到困倦,但他们也导致新陈代谢,情绪和身体机能的变化。孩子的整个计划应该进行检查。例如,谁晚上8点有睡前定时排便权的孩子将有靠拢9次时钟改变,如果他一顿的时间表没有调整。那么我们该怎么办?

1.积极的态度。这涉及到时间的变化前一两个星期调整孩子的时间表开始。最常用的方法是通过15分钟的间隔每三天左右来调整时间表。你会提前时间变化的开始10天左右,春天,唤醒孩子,15分钟后。那么您需要为15分钟3天调整自己的整个日程(小睡,吃饭,玩耍,洗澡,时间和就寝时间)。第4天,你会作出导致另外3天30分钟移位另外15分钟的调整。第7天,你会做一个45分钟的调整。第10天,当时间发生变化时,你会在孩子的时间表,随着时间的变化同步。这是谁的孩子还没有上学,但更具挑战性,如果别人控制孩子的日常计划的一部分更容易。
2.什么也不做的方法。简单地改变孩子的日程安排一次全部时钟时,被改变。有可能会去睡觉星期天晚上一定的阻力,因为它更轻了,并有可能在他们起床时,它的黑暗,但昼夜节律破坏这些正常的反应,因为它们发生的处理早晨坏脾气。
3.被动的做法。这涉及就像上面描述的抢占方式在时间更改后逐步调整孩子的时间表。谁在上午8点上升到改变之前的孩子会上升,在8:45 3天,然后8:30 3天,然后8:15 3天,然后再返回到早上8点。请记住,孩子的整个日程(小睡,吃饭,玩耍,洗澡,时间,就寝时间和)应该由最好的结果这15分钟的时间间隔进行调整。

与大多数的意见,这三者是不是唯一的选项和杂交经常被使用。因为我们很少有超过学龄儿童的日常活动时间表没有控制权,许多人都试图缓和他们对变化的周末过渡。这涉及到一个加速积极的态度。如果发生在凌晨2点星期天时间的变化,这种方法会与之前的就寝时间星期五晚上开始。减少上周五晚上的活动,并把孩子的床提前30分钟。上周六上午,让他们起来提前30分钟,并保持他们的日程安排30分钟提前了整整一天(​​包括睡前提前30分钟再次星期六晚上)。一旦时间已经改变,你可以遵循两条路径之一 - 让他们在30分钟内睡懒觉和调整他们的日程安排相应整天或让他们起来在他们规定的时间和“力”他们平时的时间表。他们就上床睡觉的时间,在周日晚上和他们一贯的按期开工的学校一周。给出的“调整期”的加速,孩子将最有可能仍显示上方的一些不当行为的讨论,但我希望,持续时间不到,如果你什么都不做。

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